Krótkoterminowy ok 30 dni lub długoterminowy ok 3- 6 miesięcy co pozwoli trenerowi na ułożeniu planu treningowego w celu osiągnięcia sukcesu.
Nie ukrywaj swoich schorzeń
To wiedza dla instruktora , która pozwoli mu na dostosowanie tempa , rodzaju i intensywności ćwiczeń do Twojego stanu zdrowia
Daj sobie czas na naukę
Daj swojemu ciału czas by osiągnęło formę, która sprosta wymaganiom treningu. By dojść do perfekcji , potrzeba czasu, więc nie oczekuj tego na samym początku.
Skoncentruj się
Skup się na uruchomieniu wskazanych podczas treningu partii ciała i mięśni
Nie bagatelizuj ćwiczeń
Nie pomijaj żadnych ćwiczeń w treningu , nawet tych , które wydają się nudne lub zbyt proste. Należy wzmacniać również mięśnie małe i słabe o których często zapominamy
Ćwicz regularnie
Kluczem do każdego sukcesu jest systematyczność
Dbaj o atmosferę podczas ćwiczeń
Do ćwiczeń należy podchodzić rozluźnionym , wolnym od trosk i zmartwień. Nie ćwicz jeśli targają Tobą silne emocje!
Baw się!
Czerp radość z fitnessu – jest szansa, że nie nie stracisz motywacji i dotrzesz do założonego celu!
Pij wystarczającą ilość wody
Cennik:
Bilet – 18 zł
karnet 4 wejścia – 54 zł
karnet 8 wejść – 78 zł
karnet OPEN fitness – 89 zł + gratis: 3x siłownia + 2x sauna IR